不快は快によって相殺できない

それを放出せずに、ためてしまうと、「そう状態」や「うつ状態」に陥ってしまうのだと考えています。

自分に感情が生じる都度、適切な方法で、適切な対処をするためには、

• 自分の感情に気づくこと

が絶対条件です。

• 本当は嬉しいのに、「こんなの全然嬉しくない」
• 本当は悲しいのに、「こんなの何ともない」

なんて言っている場合ではありません。

他人には強がりを言うことが必要な場面もあるかもしれませんが、自分自身に対しては、そんなこと言い聞かせるべきではありません。

嬉しいことは嬉しい、悲しいことは悲しい、これは、自分の中では、きちんとしておくことが大切です。

そして、できることなら、そんな感情を聞いてもらえる人を探して、聞いてもらえると、早いタイミングで、『楽な状態』に自分を導くことの助けになるはずです。