Lesson 3 心の苦しさを解決する方法
なぜ、心の苦しさの原因を考えるのでしょう？
それは、原因を解決すると、心の苦しさから解放されると考えるからです。
もし、心の苦しさを解決する方法が分かったとしたら？
もう、心の苦しさの原因を考える必要はありません。
原因を考えなくても、心を楽にする方法を実践すれば良いのですから。
心の苦しさを解消する方法
では、どうすれば、心の苦しさは解消するのでしょうか？
心の苦しさを解決する方法は、至って簡単なことです。
- 誰かに素直な感情を話すこと
- 誰かに見守られながら泣くこと
自分の素直な感情を他人に表現し聴き入れてもらうときに、自分にどのような感覚が生じるか感じてみて下さい。
つらい話は、つらそうに話す。
その話を黙って、ただ、聴いてもらう。
そうすれば、必要な時は、涙が出てきます。
それも、にじみ出るような涙ではなく、オイオイと堰を切ったように・・・・。
それをたった一回、十分にやれば、心は苦しさから解放されて、奇跡的なくらいスッキリと晴れやかな状態を取り戻すことができます。
これは、自前で催眠療法をやっていることになります。
催眠療法に頼らなくても、催眠療法と同じことが起こるのです。
このような経験をすると、人生を苦しめていた暗示を解くきっかけをつかむことになります。
『泣いていても何も変わらない』という最悪の暗示から解放されるのです。
確かに、泣いても現実のことは何も変わりません。
しかし、劇的な癒しによって、心がすがすがしさを取り戻すことが出来るのです。
すがすがしい気持ちになれば、今度は、目の前の現実に対して、働きかけが出来るようになります。
ピュアハート・カウンセリングのコンテンツ紹介
【カウンセラーが理解した心】
そうかそうかムーブメント
で、あんまり深く考えずに、そんな雰囲気が広まればと思い『そうかそうかムーブメント』というものを密かに提唱しています。
ホームページに５年近く紹介しても、一向に広がりを見せることはないのですが・・・（苦笑）
実践に当たって専門的な知識は必要ありません。
簡単に書くと次のような感じです。
- 自分の感情を話すこと
- 話された感情を「そうかそうか」と言って聴くこと
- アドバイスはしないこと
詳細は、次のページをご参照下さい。
ピュアハート・カウンセリングのコンテンツ紹介
こんな簡単なことなのですが、これが日本で当たり前のこととして広まれば、心の苦しみを長い間抱えて込んでしまうようなことは無くなっていくだろうと信じています。
もし、良さそうだと思ったら、ブログなどでご紹介頂けると助かります。
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